Powrót do NATURY – Joga i Somatyka
Czucie, doświadczanie, ucieleśniona obecność – to motywy przewodnie tego warsztatu. Te jakości będziemy rozwijać podczas praktyk ruchowych (Hatha yoga, Air Yoga, pilates, yin yoga, FRC®, ruch spontaniczny), oddechowych, medytacyjnych oraz podczas praktyki relaksu (Yoga Nidra, koncerty kryształowych mis i gongu).
Somatyczne podejście do pracy z ciałem poprowadzi Cię po głębszego zrozumienia i kontaktu z Twoim ciałem oraz do nowej jakości jego ruchu. Da Ci nowe narzędzia do radzenia sobie ze stresem, da okazję do odpoczynku, zabawy i regeneracji.
Somatyczne podejście do pracy z ciałem poprowadzi Cię po głębszego zrozumienia i kontaktu z Twoim ciałem oraz do nowej jakości jego ruchu. Da Ci nowe narzędzia do radzenia sobie ze stresem, da okazję do odpoczynku, zabawy i regeneracji.
Wyjazd jest skierowany przede wszystkim do osób szukających lepszego kontaktu ze swoim ciałem, zarówno dla praktykujących joginów, jak i tych, którzy będą dopiero poznawać praktykę jogi, dla adeptów innych form ruchu, a także osób szukających swojej formy aktywności.
.
Spotykamy się w Pupkach, niedaleko Olsztyna, na pięknej Warmii.
Ośrodek Bezat, w którym będziemy mieszkać jest położony pośród pól, pagórków i lasów. Panuje tam natura. Sąsiadami są bociany, żurawie, dziki, zające i sarny. W okolicy (od 4 do 10 km) znajdują się większe i mniejsze jeziora.
Dom jest przystosowany do goszczenia grup i posiada przestronną (100m2) salę, z drewnianą podłogą i przeszklona ścianą z widokiem na łąki i niebo. Duży taras, salon, jadalnia z kominkiem oraz sad z hamakami, a to wszystko do naszej dyspozycji.
Jedziemy kameralną grupą.
.
Spotykamy się w Pupkach, niedaleko Olsztyna, na pięknej Warmii.
Ośrodek Bezat, w którym będziemy mieszkać jest położony pośród pól, pagórków i lasów. Panuje tam natura. Sąsiadami są bociany, żurawie, dziki, zające i sarny. W okolicy (od 4 do 10 km) znajdują się większe i mniejsze jeziora.
Dom jest przystosowany do goszczenia grup i posiada przestronną (100m2) salę, z drewnianą podłogą i przeszklona ścianą z widokiem na łąki i niebo. Duży taras, salon, jadalnia z kominkiem oraz sad z hamakami, a to wszystko do naszej dyspozycji.
Jedziemy kameralną grupą.
W programie warsztatu wykorzystamy somatyczne podejście do aktywnych form hatha joga, jin joga, Air Yoga, pilatesu, spontanicznego ruchu, a także bardziej pasywnych technik poprzez jogę nidrę, medytacje. Pojawi się też praca z głosem i dźwiękiem (kąpiele w wibracji gongu, kryształowych mis) oraz spontaniczne tańce, ognisko, rozmowy i co jeszcze nam w duszach zagra.
Kiedy? 3.06.2026 – 7.06.2026
Jaka inwestycja? 2 510 pln
Zniżka dla osób, które jadą na wyjazd z Mocą Oddechu po raz kolejny – 2 330 pln
Zniżka dla osób, które jadą na wyjazd z Mocą Oddechu po raz kolejny – 2 330 pln
Co jest w cenie? zakwaterowanie, 3 wegańskie/wegetariańskie posiłki dziennie (śniadanie, obiad, mała kolacja, opcja, kawa, herbata, zioła dostępne cały dzień). 2 dwugodzinne sesje jogi/warsztatowe/relaksowe dziennie(medytacja, asany, pranayamy oraz inne techniki rozwojowe)dziennie, czyli w sumie 8 sesji oraz 3 sesje air jogi(zajęcia na hamakach).
Wyżywienie wegańskie/wegetariańskie, bezglutenowe/niskoglutenowe, bazujemy na organicznych, świeżych, lokalnych, sezonowych warzywach oraz odżywczych kaszach, zbożach i nasionach.
Tu możesz zobaczyć dokumentację zeszłorocznego wyjazdu: https://www.youtube.com/watch?v=xyrG3aLGi-k&t=11s
Dojazd własny.
Plan wyjazdu:
Dzień pierwszy:
Przyjazd ok. 13 – relaks, zakwaterowanie i zapoznanie się z przestrzenią
14.00 – obiad
17.00 –krąg powitalny + regeneracyjna praktyka jogi
19.30 kolacja
Kolejne dni:
08.00 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10.00 – śniadanie
czas wolny- zależnie od pogody i chęci wycieczki nad jeziora, spacery, obserwacja przyrody, rozmowy, słodkie nic nie robienie.
13:00 Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 1
14.00 obiad
16:30Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 2
17.30 – joga regeneracyjna / joga nidra / zajęcia warsztatowe ze świadomości ciała, głosu / medytacja w wolnym ruchu / kąpiel w dźwiękach gongu
19.45 kolacja
Dzień pierwszy:
Przyjazd ok. 13 – relaks, zakwaterowanie i zapoznanie się z przestrzenią
14.00 – obiad
17.00 –krąg powitalny + regeneracyjna praktyka jogi
19.30 kolacja
Kolejne dni:
08.00 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10.00 – śniadanie
czas wolny- zależnie od pogody i chęci wycieczki nad jeziora, spacery, obserwacja przyrody, rozmowy, słodkie nic nie robienie.
13:00 Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 1
14.00 obiad
16:30Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 2
17.30 – joga regeneracyjna / joga nidra / zajęcia warsztatowe ze świadomości ciała, głosu / medytacja w wolnym ruchu / kąpiel w dźwiękach gongu
19.45 kolacja
Ostatni dzień:
08:00 – poranna praktyka jogi (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
12:00 – zamknięcie warsztatów
Program wyjazdu może ulec zmianom.
08:00 – poranna praktyka jogi (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
12:00 – zamknięcie warsztatów
Program wyjazdu może ulec zmianom.
Za program odpowiada @Maria Białecka Świadomość Ciało Ruch
Nauczycielka jogi i pilatesu z 2 dekadami doświadczenia, terapeutka Techniki Bowena oraz Somatic Experiencing®, w trakcie szkolenia z metody Feldenkrais’a®
Nauczycielka jogi i pilatesu z 2 dekadami doświadczenia, terapeutka Techniki Bowena oraz Somatic Experiencing®, w trakcie szkolenia z metody Feldenkrais’a®
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! ZAREZERWUJ SOBIE MIEJSCE JUŻ TERAZ NA MOC@MOCODDECHU.PL
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 440 pln na konto Moc Oddechu Maria Białecka
98 1140 2004 0000 3402 5051 0215
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 440 pln na konto Moc Oddechu Maria Białecka
98 1140 2004 0000 3402 5051 0215
Powrót do NATURY – Joga i Somatyka
Czucie, doświadczanie, ucieleśniona obecność – to motywy przewodnie tego warsztatu. Te jakości będziemy rozwijać podczas praktyk ruchowych (Hatha yoga, Air Yoga, pilates, yin yoga, FRC®, ruch spontaniczny), oddechowych, medytacyjnych oraz podczas praktyki relaksu (Yoga Nidra, koncerty kryształowych mis i gongu).
Somatyczne podejście do pracy z ciałem poprowadzi Cię po głębszego zrozumienia i kontaktu z Twoim ciałem oraz do nowej jakości jego ruchu. Da Ci nowe narzędzia do radzenia sobie ze stresem, da okazję do odpoczynku, zabawy i regeneracji.
Wyjazd jest skierowany przede wszystkim do osób szukających lepszego kontaktu ze swoim ciałem, zarówno dla praktykujących joginów, jak i tych, którzy będą dopiero poznawać praktykę jogi, dla adeptów innych form ruchu jak i osób szukających swojej formy aktywności
.
Spotykamy się w Pupkach, niedaleko Olsztyna, na pięknej Warmii.
Ośrodek Bezat, w którym będziemy mieszkać jest położony pośród pól, pagórków i lasów. Panuje tam cisza i skupienie. Sąsiadami są bociany, żurawie, dziki, zające i sarny. Brak innych zabudowań w okolicy daje poczucie przestrzeni i swobody, co sprzyja wypoczynkowi i wyciszeniu umysłu, a także zachęca do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. W okolicy (od 4 do 10 km) znajdują się większe i mniejsze jeziora.
Dom jest przystosowany do goszczenia grup i posiada przestronną (100m2) salę, z drewnianą podłogą i przeszklona ścianą z widokiem na łąki i niebo. Duży taras, salon, jadalnia z kominkiem oraz sad z hamakami, a to wszystko do naszej dyspozycji.
Jedziemy kameralną grupą.
Ośrodek Bezat, w którym będziemy mieszkać jest położony pośród pól, pagórków i lasów. Panuje tam cisza i skupienie. Sąsiadami są bociany, żurawie, dziki, zające i sarny. Brak innych zabudowań w okolicy daje poczucie przestrzeni i swobody, co sprzyja wypoczynkowi i wyciszeniu umysłu, a także zachęca do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. W okolicy (od 4 do 10 km) znajdują się większe i mniejsze jeziora.
Dom jest przystosowany do goszczenia grup i posiada przestronną (100m2) salę, z drewnianą podłogą i przeszklona ścianą z widokiem na łąki i niebo. Duży taras, salon, jadalnia z kominkiem oraz sad z hamakami, a to wszystko do naszej dyspozycji.
Jedziemy kameralną grupą.
W programie warsztatu wykorzystamy somatyczne podejście do aktywnych form hatha joga, jin joga, Air Yoga, pilatesu, spontanicznego ruchu, a także bardziej pasywnych technik poprzez jogę nidrę, medytacje. Pojawi się też praca z głosem i dźwiękiem (kąpiele w wibracji gongu, kryształowych mis) oraz spontaniczne tańce, ognisko, rozmowy i co jeszcze nam w duszach zagra.
Kiedy? 11.08.2026 – 16.08.2026
Jaka inwestycja? 2 790 pln
Zniżka dla osób, które jadą na wyjazd z Mocą Oddechu po raz kolejny – 2 600 pln
Zniżka dla osób, które jadą na wyjazd z Mocą Oddechu po raz kolejny – 2 600 pln
Co jest w cenie? zakwaterowanie, 3 wegańskie/wegetariańskie posiłki dziennie (śniadanie, obiad, mała kolacja, opcja, kawa, herbata, zioła dostępne cały dzień). 2 dwugodzinne sesje jogi/warsztatowe/relaksowe dziennie(medytacja, asany, pranayamy oraz inne techniki rozwojowe)dziennie, czyli w sumie 10 sesji oraz 4 sesje air jogi(zajęcia na hamakach).
Wyżywienie wegańskie/wegetariańskie, bezglutenowe/niskoglutenowe, bazujemy na organicznych, świeżych, lokalnych, sezonowych warzywach oraz odżywczych kaszach, zbożach i nasionach.
Tu możesz zobaczyć dokumentację zeszłorocznego wyjazdu: https://www.youtube.com/watch?v=xyrG3aLGi-k&t=11s
Dojazd własny.
Plan wyjazdu:
Dzień pierwszy:
Przyjazd ok. 13 – relaks, zakwaterowanie i zapoznanie się z przestrzenią
14.00 – obiad
17.00 –krąg powitalny + regeneracyjna praktyka jogi
19.30 kolacja
Kolejne dni:
08.00 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10.00 – śniadanie
czas wolny- zależnie od pogody i chęci wycieczki nad jeziora, spacery, obserwacja przyrody, rozmowy, słodkie nic nie robienie.
Dzień pierwszy:
Przyjazd ok. 13 – relaks, zakwaterowanie i zapoznanie się z przestrzenią
14.00 – obiad
17.00 –krąg powitalny + regeneracyjna praktyka jogi
19.30 kolacja
Kolejne dni:
08.00 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10.00 – śniadanie
czas wolny- zależnie od pogody i chęci wycieczki nad jeziora, spacery, obserwacja przyrody, rozmowy, słodkie nic nie robienie.
13:00 Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 1
14.00 obiad
14.00 obiad
16:30Air Joga – zajęcia ana hamakach grupa 2
17.30 – joga regeneracyjna / joga nidra / zajęcia warsztatowe ze świadomości ciała, głosu / medytacja w wolnym ruchu / kąpiel w dźwiękach gongu
19.45 kolacjaOstatni dzień:
08:00 – poranna praktyka jogi (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
12:00 – zamknięcie warsztatów
19.45 kolacjaOstatni dzień:
08:00 – poranna praktyka jogi (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
12:00 – zamknięcie warsztatów
Program wyjazdu może ulec zmianom.
Za program odpowiada @Maria Białecka Świadomość Ciało Ruch
Nauczycielka jogi i pilatesu z 2 dekadami doświadczenia, terapeutka Techniki Bowena oraz Somatic Experiencing®, w trakcie szkolenia z metody Feldenkrais’a®
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! ZAREZERWUJ SOBIE MIEJSCE JUŻ TERAZ NA MOC@MOCODDECHU.PL
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 440 pln na konto Moc Oddechu Maria Białecka
98 1140 2004 0000 3402 5051 0215
98 1140 2004 0000 3402 5051 0215
Wyjazd z jogą i pilatesem na Kretę
Moc Oddechu zaprasza na warsztaty z jogą, pilatesem, ruchem, pracą z głosem, tańcem intuicyjnym i błogimi relaksacjami przy dźwiękach mis kryształowych, a to wszystko na cudownej wyspie – Krecie. Na przełomie września i października spotkamy się w promieniach słońca i w otuleniu turkusowo-atramentowej wody, by pogłębić relację ze swoim ciałem.
Ten wyjazd to wspaniała okazji na wyciszenie umysłu, regulację układu nerwowego i aktywny wypoczynek w kontakcie z żywiołami – wodą, ziemią, powietrzem i słońcem. Będzie dużo ruchu, jogi, oddechu, somatycznych technik regulacji układu nerwowego, medytacji, wibracji dźwięków, wszechobecnej natury oraz czasu pełnego regeneracji, radosnego bycia i świadomej obecności. Będzie też czas i przestrzeń by pobyć ze Sobą, by wsłuchać się w Siebie i ugruntować się w swoim ciele.
Wyjazd jest skierowany zarówno dla praktykujących joginów, jak i tych, którzy będą dopiero poznawać praktykę jogi.
Wyjazd jest skierowany zarówno dla praktykujących joginów, jak i tych, którzy będą dopiero poznawać praktykę jogi.
Gdzie? Na południowym wybrzeżu Krety.
W małej wiosce, gdzie poza naszym 4-gwiazdkowym hotelem jest zaledwie kilka domów. Do naszej dyspozycji będzie piękna, w pełni wyposażona sala do jogi (liny, maty, koce, klocki, paski). Sala mieści się na wzgórzu, a widok z niej rozpościera się na morze i skalistą linię brzegową (tak zdjęcie w nagłówku to zdjęcie z naszej sali!!!). Zakwaterowanie w dwuosobowych pokojach z łazienką i kompleksem kuchennym.
W małej wiosce, gdzie poza naszym 4-gwiazdkowym hotelem jest zaledwie kilka domów. Do naszej dyspozycji będzie piękna, w pełni wyposażona sala do jogi (liny, maty, koce, klocki, paski). Sala mieści się na wzgórzu, a widok z niej rozpościera się na morze i skalistą linię brzegową (tak zdjęcie w nagłówku to zdjęcie z naszej sali!!!). Zakwaterowanie w dwuosobowych pokojach z łazienką i kompleksem kuchennym.
Jedziemy kameralną grupą.
W programie warsztatu m.in. praca z ciałem – (somatyka, hatha yoga, yin yoga, pilates, FRC, ruch spontaniczny, taniec intuicyjny), czyli aktywnie, a potem słodki RELAKS, joga nidra, medytacje (różne formy także aktywne), praca z głosem i dźwiękiem (kąpiele w dźwiękach kryształowych misach) i wiele więcej..
Kiedy? 27.09 – 04.10.2026 Jaka inwestycja? 900 Euro.
Istnieje możliwość dopłaty do pokoju jednoosobowego – 180 euro.
Dla osób jadący kolejny raz na warsztaty Mocy Oddechu – 850 Euro.
Co jest w cenie? Zakwaterowanie, wyżywienie (opcje wegańskie/wegetariańskie) 7 śniadań i 7 obiadokolacji w formie szwedzkiego stołu, 2 x dwugodzinne sesje jogi/pilatesu/warsztatowe/relaksowe dziennie(medytacja, asany, pranayamy oraz inne techniki rozwojowe).Cena warsztatu nie obejmuje biletów lotniczych na Kretę.Ogólny plan dnia podczas warsztatów
07:30 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
czas wolny, kąpiele, wycieczki po okolicy, plażowanie etc.
16:00 obiado/kolacja
18:00 – pilates/joga regeneracyjna / joga nidra / zajęcia warsztatowe ze świadomości ciała, głosu / medytacja w wolnym ruchu / kąpiel w dźwiękach mis kryształowych.
07:30 – poranna praktyka (medytacja, ruch, oddech)
10:00 – śniadanie
czas wolny, kąpiele, wycieczki po okolicy, plażowanie etc.
16:00 obiado/kolacja
18:00 – pilates/joga regeneracyjna / joga nidra / zajęcia warsztatowe ze świadomości ciała, głosu / medytacja w wolnym ruchu / kąpiel w dźwiękach mis kryształowych.
Program wyjazdu może ulec zmianom.
Za program odpowiada @Maria Białecka Świadomość Ciało Ruch – nauczycielka jogi i pilatesu, terapeutka Techniki Bowena oraz Somatic Experiencing® oraz Jędrzej Marcisz trener medyczny i nauczyciel Basi®Pilates
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! ZAREZERWUJ SOBIE MIEJSCE JUŻ TERAZ NA MOC@MOCODDECHU.PL
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 440 pln na konto Moc Oddechu Maria Białecka
98 1140 2004 0000 3402 5051 0215